Après un test sur 2000m effectué a Geneve en 5'42" j'ai établi un plan d'entraînement qui commence aujourd'hui pour le 10 Km.Entraînement 45' EP +étirement
WEEK END ENTRAINEMENT A L'ETALE
Super week end d'entraînement a l'étale ou j'ai pu profiter d'un domaine merveilleux . SAMEDI 3 octobre : M:...» Lire la suite
30' avec 4X100m en côte et 10 Cool +pompes+étirements tranquille .» Lire la suite
