30 novembre 2009

Entrainement

footing 45' AVEC QUELQUES CHANGEMENT D'ALLURES (10) sous la NEIGE
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29 novembre 2009

Entrainement

léger footing 45' avec 5 ou 6 X 100 M
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28 novembre 2009

Entrainement

Allé c'est reparti pour un cycle d'entraînement pas d'objectif précis mon but retrouver la forme pour aller vite et ce faire plaisir........... Footing 1h EP
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27 novembre 2009

Entrainement

REPOS....REPOS....REPOS
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26 novembre 2009

Entrainement

Aujourd'hui après 3 jours KO, je me sans mieux je vais faire 45' très cool ;
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25 novembre 2009

Entrainement

Et non finalement pas de footing j'espère demain .   je vais essayer de faire un petit footing car je suis toujours pas bien plus de fièvre mais ko
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24 novembre 2009

Entrainement

REPOS  oblige avec 40 de fièvre et une nuit blanche je vais pas aller loin .
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23 novembre 2009

Entrainement

Footing léger 45' avec 2 a 3 x100m dérouler
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22 novembre 2009

foulée d'annemasse 10km

Et voila c'est fait aujourd'hui le 10km d'Annemasse je fais 5 ème en 32'37" je suis quand même satisfait après 6mois sans compétitions  cela revient pas mal et maintenant on retourne a l'entraînement. Je suis content d'avoir retrouvé cette ambiance ça me manquait et je tenais a remercier aussi tous les gens qui m'ont complimenté  pour mon blog grand MERCI a vous paskal T.
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21 novembre 2009

Entrainement

35' avec quelque ligne droite et après la douche un peu d'étirements
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