30 août 2009

Entrainement

Sortie longue 1h30' tranquille en admirant les paysages
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29 août 2009

ENTRAINEMENT

1H footing avec 20' changements d'allures a la sensation sur terrain vallonné en étant relâché c'est important, on ne bat pas des records à l'entraînement . Après midi découverte de nouveaux parcours avec ma petite maêly maêly en a profité pour tester certains parcours
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28 août 2009

Vendredi 28 Aout 2009

Pas d'entraînement journée relâche , balade,piscine,vélo tout sauf courir.......
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27 août 2009

Ma Collaboration avec Myotest

Aujourd'hui a Chamonix j'ai officialisé ma collaboration avec la société Myotest avec ici son Responsable Mr Donato
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27 août 2009

l'entrainement d'aujourd'hui 27/08/09

  1h footing avec 20' a 14,20 kmh sur terrain vallonné ,bonne sensation + 4x50 pompe + 100 squat charge 60kg
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26 août 2009

mon Club depuit 2008 l'ASJ74

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26 août 2009

Mon Club de Coeur et celui qui a cru et vu en moi un potentiel Merci Mr Youssef LOUACHI dit LOULOU

      2ème au championnat l'ifa,vainqueur du FIGARO,2x1er corrida de suresne,153ème esp1 France vittel,     3ème et 5ème au 15km agon coutainville,3ème en 1h02' au 20km,2ème au reg de cross,Champion de France d'ekiden en 2h07'22" et 45ème au France de Cross de Carrai et 4ème espoire
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26 août 2009

mes debut en course a pied

    Ma première Médaille au Championnat Départemental de Cross 1983 avec mon 1er Club AAS Sarcelles et mon 1er Entraineur Mr.jacques LEBAS ET Mr philippe MATHELOT, merci a eux deux de m'avoir mis sur les bon rail
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25 août 2009

Retour de blessure

Après 2 mois et demi d'arrêt je reprends gentiment le footing et je tiens à remercier tout ceux qui ont pris de mes nouvelles pendant ma blessure (0, si sauf Mr.N......)mais après plusieurs séance de compex ( 2 par jours)et du renforcement, gainage,pompe,abdo,me revoilà enfin mais cette année sera très différente de celle passé,je vais reprendre mes bonne veuille méthode, cibler ses objectif et courire beaucoup moins , un dernier remerciement a la podologie et a l'ostéopathie que je suis depuis plusieurs année maintenant et qui fond... [Lire la suite]
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25 août 2009

Mes belles années et mes rencontres qui m'ont marqué

Ma soif et toujours aussi grand.
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