Entrainement

dimanche 1 nov

1h20 EP avec 20'plus rapide

Lundi 2 nov

45' EP avec séance Muscu pour être chargé  mardi.

Mardi 3 nov

20' avec 2x4x500m (R) 100m (R)3'       Moyenne 1'27" avec jambes lourde

Mercredi 4 nov

50' EP