paskal_thebault

24 novembre 2009

Entrainement

REPOS oblige avec 40 de fièvre et une nuit blanche je vais pas aller loin .

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23 novembre 2009

Entrainement

Footing léger 45' avec 2 a 3 x100m dérouler

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22 novembre 2009

foulée d'annemasse 10km

Et voila c'est fait aujourd'hui le 10km d'Annemasse je fais 5 ème en 32'37" je suis quand même satisfait après 6mois sans compétitions cela revient pas mal et maintenant on retourne a l'entraînement. Je suis content d'avoir retrouvé cette ambiance ça...

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21 novembre 2009

Entrainement

35' avec quelque ligne droite et après la douche un peu d'étirements

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20 novembre 2009

Entrainement

Repos....Repos....Repos

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19 novembre 2009

Entrainement

45' EP avec 2X6X200m a la sensation fini 10 cool

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18 novembre 2009

Ma Journée

levé a 4h pour un début de service a 5h00 qui fini a 9h30 je rentre a la maison, je vais courire 45'avec quelque changement de rythme après la douche un peu d'étirements puits je mange et je repars pour mon 2éme service 13h -17H et voila la journée et...

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17 novembre 2009

Entrainement

aujourd'hui Repos

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16 novembre 2009

Un peu de presse

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16 novembre 2009

Entrainement

Léger footing 45' très cool

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