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20 mars 2010

mal au mollet mal au mollet

mal au mollet mal au mollet

a nouveau mal au mollet droit la douleur avait pourtant disparu mais non elle et bien de retour donc je vais prendre quelques jours de repos et oui sa fait parti du sport .

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21 mars 2010

Entrainement

REPOS....REPOS....REPOS juste PPG

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25 mars 2010

Entrainement

1H30 VTT sur terrain vallonné,bonne sensation.

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1 avril 2010

Entrainement

50' EP +Gamme + Étirement .

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11 janvier 2010

Entrainement

....SPORTS.....SPORTS....SPORTS.... je reprend avec le vélo d'appart 25' cool + étirements léger.

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3 avril 2010

Entrainement

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28 février 2010

Entrainement

1H20' EP Avec 10X100M en cote et 10'Recup

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5 avril 2010

Entrainement

1H footing en EP

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4 mars 2010

Entrainement

50' Vélo .(2ou3 jours vélo cause petite contracture après la piste )mais rien de bien méchant.

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5 mars 2010

Entrainement

REPOS....REPOS....REPOS

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27 avril 2010

Entrainement

30' + 3X7' EA a 18,20 kmh

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30 avril 2010

aujourd'hui repos repos Jeudi 29 Avril 2010

aujourd'hui repos repos Jeudi 29 Avril 2010

aujourd'hui repos repos Jeudi 29 Avril 2010 30'+10X200m 31",33",R30"

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1 mai 2010

3000m de Aix

résultat: 9'15" vraiment pas super mais il faut passé par la pour revenir , Samedi prochain je serais au inter club sur 3000 m , voila a bientot a tous .

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15 mars 2010

Entrainement

Footing 45' Cool + étirement .

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2 mai 2010

Mr ROUSSEAU Vincent

Mr ROUSSEAU Vincent

Juste un grand bravo a Vincent pour sa Victoire au Marathon de Senart ,il avait déjà crevé l'écran lors du Marathon de Paris en étant le lièvre officiel de la 1er Femme alors encore bravo Vincent .Marathon

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4 mai 2010

Entrainement

30' avec 3',4',5',5',4',3', R10' cool pour finir .

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16 mars 2010

Entrainement

45' Footing Cool

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18 mars 2010

Entrainement

45' EP sur herbe .

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27 mars 2010

Entrainement

1H30 VTT sur terrain vallonné .

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2 avril 2010

REPOS....REPOS....REPOS

REPOS....REPOS....REPOS

REPOS....REPOS....REPOS

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19 mai 2010

Entrainement

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27 février 2010

Entrainement

30'EP+3X100M Séance : 3 X 500M 1'27" R1' r33 X 400M 1'10" R30" r3'3 X 300M 52" R10" r10' sur l'herbe

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22 mai 2010

Entrainement

REPOS....REPOS....REPOS....REPOS....REPOS

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24 mai 2010

Entrainement

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9 avril 2010

Entrainement

1H EP + étirement.

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