Articles populaires – paskal

30 mai 2010

Entrainement

2H10 VTT , Départ : BEAUMONT, LE COIN, LA CROISSETTE , LES PITONS, LA THUILLE , ST BLAISE , JUSY et enfin retour BEAUMONT je me suis pris 4 averses dans la croissette et un déluge de la THUILLE a BEAUMONT mais sortie sympa .

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31 mai 2010

Entrainement

45' EP avec 10X30"30" et 10X15"15"

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1 juin 2010

Entrainement

Matin : 2H VTT avec mon pote Cédric sur parcoure vallonné. Soir : 45' EP

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19 avril 2010

Entrainement

1H EP (Endurance Pure) + 10X100M déroulé + Étirement léger.

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9 octobre 2010

cross inter entreprise

Hier soir était organiser le CROSS Inter Entreprise au parc des Evaux a Genève le premier depart etait donner a 19H30 course de Nuit,très bien organiser nous avons fait 2eme par équipes c'était vraiment très très sympa, quel plaisir de retrouver mes coéquipière...

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21 mai 2010

Entrainement

REPOS....REPOS....REPOS....REPOS

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4 avril 2010

Entrainement

1H VTT terrain vallonné .

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17 octobre 2010

Entrainement

Samedi 16, 1H EP avec 12' EA . et aujourd'hui avec Nico C. 1h EP + PPG .

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19 octobre 2010

Entrainement

1H avec 2X10' a 16,17,18'5 bonne sensation + quelques étirements .

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21 octobre 2010

Entrainement

1H avec 10X30"30" retour au calme 10'

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22 août 2010

Velo

2H Vélo + PPG .

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25 décembre 2010

Entrainement

Joyeux Noël à Tous ainsi cas vos familles!!!! Matin: 1H avec 15' vite Soir: 45' EP

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12 octobre 2010

Entrainement

1H EP avec 10' à 15,16,17'5, bonne sensation

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14 octobre 2010

Entrainement

1H EP avec 5'+10' EA 15,16,17'5, bonne sensation

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27 mars 2011

7,3Km du Vuache

Victoire au Vuache, certes ce n'est pas une grande course mais pour moi je voulais voir mes sensations avant tout et sa revient bien. Faut encore travaillé.

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10 avril 2011

Entrainement

1H20' EP

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13 avril 2011

Entrainement

aujourd'hui : 5 X 400-300-200 R55"- R45"- R35" moyenne 1'07", 48"6 , 31" , bonne sensation, Encore un GRAND Merci a mon Coach Benoit

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7 mai 2011

TRAIL

Demain Trail du Saléve pour le plaisir de courir dans le Saléve et c'est magnifique vu départ 8H

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12 avril 2010

Entrainement

50' EP + Ligne droite .

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13 avril 2010

Entrainement

REPOS....REPOS....REPOS....REPOS....REPOS

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14 avril 2010

Entrainement

30' avec 3X1000M 3'10" R1'et R5'+ 3X1000M 3'10" R1 et retour au calme 10'

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15 avril 2010

Entrainement

M. Vincent R. 1H15' cool + étirement .

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17 avril 2010

Entrainement

50' EP + ligne droite

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17 avril 2010

SEMI-MARATHON ANNECY

DEMAIN JE SERAIS AU SEMI - MARATHON D'ANNECY ENTANT QUE MENEUR D'ALLURE BASE 1H30' EN Collaboration avec le MAGASIN 42KM195 ET

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19 avril 2010

TOUJOURS LA LES PIERREFITTOISSSSSSSSSSSSS

Toujours au top mes anciens coéquipiers et Ami de l'As PIERREFITTE 93 3eme au FRANCE de 10KM Hier avec de super chrono bravo les Mecs .

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